图
图
您所在的位置: 首页 > 亲子 > 早教育儿 > 宝宝食谱 > 【宝宝吃蔬果防感冒】

宝宝吃红色蔬果可防止感冒

银河彩票排列三、五    2010-03-19 18:39    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关。让孩子吃维生素片,不如食补吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。 春天到了,气温节节攀升。不过,早春的天气还是很冷的。这个季节,孩子也是最易生病的,其中,感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常常与缺少维生

红色蔬果
红色蔬果
 

    孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关。让孩子吃维生素片,不如食补———吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。

    春天到了,气温节节攀升。不过,早春的天气还是很冷的。这个季节,孩子也是最易生病的,其中,感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常常与缺少维生素 A有关;让孩子吃维生素片,不如食补———吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。

    首先,胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。

    其次,番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过,不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。



    此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

    有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯牛奶,偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,相信孩子在这个春寒料峭的日子里,一定会过得既健康又愉快。

    草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子…… 眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节,不仅红艳艳的颜色让人食欲大开,在中医养生专家眼里,它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。

    “面如桃色、唇如樱桃”,人们通常这样形容一个人的好气色,中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说,按照中医象形理论,常吃红色蔬果可以使面色红润,有养颜功效。而从西医角度说,这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等,也有很好的抗衰老、美容作用,还能预防感冒。

    从中医理论来说,常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂,还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用,是一种很好的果蔬两吃排毒菜。

    杨力教授说,红色蔬果之所以色红诱人,主要是因为其中含有丰富的番茄红素,尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂,能帮助人体延缓衰老、防癌。

    “最新鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济”,杨力教授一口气总结了眼下吃各种红色蔬果的五大好处,并提醒说,既然选红色的,那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足。

上一篇:提高免疫力食物
下一篇:宝宝的最佳辅食
网站地图 彩客网东京28 威尼斯人彩票分分彩 银河彩票东京1.5分彩
菲律宾申博太阳城 申博快速充值即时到账 申博客户端下载 太阳城娱乐官方网站
银河娱乐官网安全上网导航 聚福彩票网北京赛车PK拾 联众彩票安徽快3 彩票828湖北快3
银河彩票排列三 银河彩票新疆时时彩 银河彩票上海11选5 银河彩票安徽快三
银河彩票斯洛伐克 银河彩票幸运农场 银河彩票加拿大28 银河彩票香港五分彩
761sj.com 528XTD.COM 817psb.com 8CYS.COM 98csb.com
889XTD.COM 165sun.com S618T.COM 866TGP.COM 181ib.com
444BBIN.COM 116DC.COM XSB687.COM 889XTD.COM 88TGP.COM
785DC.COM XSB385.COM 578sj.com XSB158.COM 8QZS.COM